Jak radzić sobie ze sterem?
Radzenie sobie ze sterem to świadoma reakcja człowieka na zewnętrzne, nieprzyjemne obciążające jego psychikę zdarzenia, a więc zapobieganie działaniu stresorów, eliminowanie albo łagodzenie ich skutków. Nie ma jednej, zawsze skutecznej metody na radzenie sobie ze stresem. Ludzie stosują różnorodne sposoby w zależności od rodzaju sytuacji stresowej, problemu, trudności, stopnia uwikłania się w sytuację trudną itd. Ze stresem można walczyć indywidualnie lub grupowo. Skuteczność tej walki może być różna na różnych płaszczyznach. Zastosowana metoda radzenia sobie ze stresem może dać dobre wyniki w sferze stosunków międzyludzkich, a jednocześnie może się okazać zupełnie nieskuteczna na płaszczyźnie fizjologicznej. Można np. osiągnąć porozumienie w grupie i sukces zawodowy, jednocześnie jednak nabawić się nerwicy czy choroby serca. Każdy powinien znać system profilaktyki i terapii antystresowej. Główne jego elementy to: -wiedza o tym, co może wywołać stres, poznanie i uświadomienie sobie indywidualnych źródeł stresu, -poznanie różnorodnych sposobów radzenia sobie ze stresem, -unikanie wpływu stresorów, stałe dbanie o kondycję psychiczną i fizyczną, przekazywanie energii stresu na zewnątrz organizmu.